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虽然加(🤫)餐(♊)有助(🏌)(zhù )于补充能量和营(yíng )养，但(dàn )过量加餐也(👼)会(🧕)导致摄入过多的热(🚲)量，增(🎡)加(🗾)肥胖和慢性病(⛽)的风险(🔆)。控制加餐(cān )份量是(🐃)很重(chóng )要的。可以选(xuǎn )择小份(🚐)的食(🎺)物(wù(🌔) )，或(huò )者使用容器将食物分装，以控制摄入量。

我想(🚅)对大(dà )家(jiā )说的(🕖)(de )是：别担心，最后(hòu )一切都会(😰)平安无事的，总会有什么在那里等着(🐊)你。